Как получать мотивацию каждый день, когда вы просыпаетесь

Автор Денис

Утро понедельника. Звонит будильник. Какая первая мысль приходит в голову, когда вы открываете глаза?

«Я действительно не хочу идти на работу сегодня», «У меня такой длинный день впередb, что за ужас» или «Да! Впереди новая неделя! С нетерпением жду, чтобы сделать много дел».

Каким бы ни был ваш ответ, задайте себе этот вопрос:

«Что заставило вас чувствовать себя немотивированным?» Что побудило вас испытывать негативные или позитивные настроения по поводу предстоящего понедельника? Как получить мотивацию?

Встретить Ирину

У меня была коллега по имени Ирина. Она приходила на работу в одно и то же время каждое утро и каждый вечер уходила ровно в 18:00. Ни минутой раньше, ни минутой позже. Она жаловалась на все что только можно. Она часто всех этим раздражала и коллеги избегали ее, когда это было возможно.

Однажды утром я поговорил с ней в офисе, пока мы оба пили кофе. Она рассказала мне, что работает в компании более 20 лет! Когда она сказала мне это, я спросил ее, что заставляет ее так долго оставаться на одном месте? Ее ответ был прост: «Я не знаю. Это работа, которая оплачивает счета и находится рядом с домом». С этими словами она ушла, и я остался стоять один в недоумении с горячим кофе в руках.

Как кто-то может делать то же самое более 20 лет? И ей явно не нравится ее работа со всеми этими жалобами и негативным отношением. Так почему она ничего не сделала с этим?

Есть два типа людей

Среди ваших знакомых наверняка есть люди, которые годами занимаются одним и тем же. Кажется ты бы сдох от скуки, но этих людей все устраивает. У них нет проблем с «застоем» в их жизни. Вне зависимости в браке это, на работе или в делах. Кажется им все по кайфу, несмотря на то, что они ничего не добиваются, ни к чему не стремятся.

С другой стороны, наверняка вы знаете кучу людей, которые сосредоточены на позитиве. Они ставят цели и постоянно стремятся к новым высотам. Будь то продвижение по службе, создание семьи, празднование всевозможных дат в их браке или отношениях, ремонт жилья и автомобилей или создание новых предприятий. Эти люди, кажется, постоянно продвигаются к чему-то, что улучшает их самих или их жизнь.

Так в чем же разница между этими двумя категориями людей?

То, что вы чувствуете когда хотите что-то сделать или не хотите делать, сводится к одному. И это мотивация. Это сила или недостаток, которые заставляют вас двигаться вперед. Преодолевать трудности и препятствия для достижения ваших целей.

Без мотивации вы сдадитесь после нескольких неудачных попыток или даже при первом сложном испытании, которое вам встретится. Или, в случае с Ириной, просто останетесь там, где вы есть: недовольным, но ничего не предпринимающим, чтобы двигаться вперед.

Что такое мотивация, на самом деле?

Понимаете ли вы это или нет, мотивация – огромная сила в вашей жизни; и её нужно использовать, чтобы преуспеть и действительно наслаждаться тем, чем вы занимаетесь ежедневно.

К сожалению, многие чрезмерно обобщают смысл слова «мотивация». Мы привыкли считать, что «мотивирован» или «демотивирован» как простое состояние «да» или «нет».

Но мотивация не является переключателем. Мотивация – это поток. Чтобы чувствовать себя мотивированным, нам нужно нырнуть в него с головой. Простое чтение мотивационных цитат, поощрение со стороны ваших друзей или даже наставника, не поможет вам создать устойчивую мотивацию в долгосрочной перспективе.

Вы можете думать о мотивации, которой мы хотим достичь, как о Солнце (самоокупаемое и продолжительное), которое обеспечивает постоянный приток энергии для всей жизни на Земле. Как и у Солнца, ваш «двигатель мотивации» имеет разные слои, начиная от ядра и распространяясь на поверхность. Поверхность – это то, что вы видите, но реальный процесс движется из ядра; и это самая важная часть.

Если вы сможете создать самодостаточный «двигатель мотивации», вы не только сможете найти больше смысла и цели в своей жизни, но и сможете наслаждаться каждой минутой того, что вы делаете, что позволит уменьшить объем рутины в нашей жизни. Разве это не изменит правила игры?

Давайте попробуем лучше понять этот поток мотивации, разбив «движок мотивации» на 3 части:

  1. Ядро – Цель
  2. Поддержка – Активаторы
  3. Поверхность – Подтверждение

Я бы сказал, что мы хорошо знакомы со слоями 2 и 3, поскольку мы часто вступаем в прямой контакт с ними обоими.

Второй уровень: поддержка – активаторы

По сути, второй уровень мотивационного движка (также известный как активаторы) – это то, что поддерживает ваши цели. Они могут увеличить мотивационное ядро, которое у вас есть, или ускорить импульс, который вы создаете. По сути, они создают благоприятные условия для того, чтобы все прошло гладко.

Третий уровень: поверхность – признание

Третий уровень, также известный как Подтверждение, охватывает любой тип внешнего признания, которое может дать вам мотивацию. Это может прийти в форме уважения или признания, таких как комплименты и похвалы.

Или это может быть эмоциональная поддержка через поддержку, обратную связь и конструктивную критику. Это также может быть принадлежность, когда у вас есть общие друзья или приятели, разделяющие с вами одну и ту же цель или бремя.

Обычно это то, что вы видите на поверхности, когда смотрите на других людей. Вы видите внешнее признание, уважение и признание, которое они получают.

Внутренний слой: ядро ​​- цель

Но что самое важное, и истинная движущая сила, лежащая в основе вашего Мотивационного потока, – это самое внутреннее ядро ​​- ваша Цель. Ваша цель – это то, что отличает мотивированных от демотивированных, тех, кто добился успеха, от тех, кто отстает, от счастливых и несчастных.

Ваше мотивационное ядро ​​является вашей Целью и поддерживается двумя вещами: Наличием смысла и Движением вперед. С этими двумя вещами в качестве основы у вас будет источник энергии, который будет бесконечно питать вас мотивационной энергией.

Итак, как вы делаете эти две вещи?

Как поддерживать свою цель

Смысл прост. Просто задайте себе вопрос: почему?

Почему вы преследуете определенную цель? Если причина неясна, то ваша мотивационная энергия будет на нуле. В то время как мотивация дает вам энергию для чего-то, эта энергия должна быть где-то сосредоточена. Поэтому без смысла нет направления, на котором ваша энергия должна быть сфокусирована.

Тем не менее, наличие значимой цели не означает, что вы должны изменить мир или создать огромное влияние на общество. Секрет значимой работы прост: она должна внести вклад в то, что важно для вас.

Следующим движением становится движение вперед. Короче говоря, это значит просто продолжать двигаться. Как снежный ком, мотивация от достижения прогресса создает импульс. Так что, чтобы продолжать в том же духе, вы должны продолжать двигаться.

И хорошая новость в том, что ваш прогресс не обязательно должен быть огромным, чтобы вы могли его распознать. Небольшие успехи могут быть столь же мотивирующими, пока они продолжают происходить. Как за рулем автомобиля, когда вы недовольны тем, что движение остановилось. Но раздражение уменьшается, если вы двигаетесь вперед – даже если вы двигаетесь медленно.

Создание простого индикатора прогресса, такого как контрольные точки или этапы, является отличным способом визуализации ваших маленьких (и больших) побед. Они заставляют ваш мозг видеть и распознавать их, давая вам небольшое повышение мотивационной энергии.

Вот почему видеоигры так затягивают! Они полны индикаторов прогресса. Несмотря на то, что прогресс является полностью виртуальным, они способны возбудить центры мотивации вашего мозга.

Узнайте, что движет вами сегодня

Так почему бы не уделить время сегодня и быстро подумать о том, где вы сейчас находитесь? Возьмите один аспект своей жизни, в котором вы хотели бы развиваться дальше.

Например, это может быть ваша текущая работа. Сначала начните с «почему». Запишите причины, по которым вы занимаетесь той работой, на которой вы работаете. Затем подумайте о своем мотивирующем ядре: вашей цели. Запишите, что именно в вашей работе придает вам смысл, и какие вещи помогут вам продвинуться вперед в жизни.

Когда у вас есть перечень причин, пришло время сделать сравнение. Помогает ли ваша нынешняя работа продвинуться к той цели, которую вы написали?

Если это так, то замечательно! Вы на правильном пути. Но если это не совсем, или вы теперь понимаете, что далеко от цели, не паникуйте. Определенно еще не поздно все исправить!

Разве мы не хотели бы быть мотивированными и счастливыми?

Счастье не должно быть расплывчатым термином или иллюзией, за которой вы гоняетесь без конца. Обнаружив свою истинную мотивацию, вы станете на один шаг ближе к осознанию своего счастья и нахождению смысла во всех своих делах.

Возможно, вы пробовали много решений, которые должны были помочь вам сохранить мотивацию, но обнаружили, что ни одно из них не помогло. Это потому, что они вызывают только постепенные изменения, а постоянные изменения требуют целостного подхода. Это требует больше, чем просто сосредоточиться на одной области вашей жизни или изменить одну часть вашей рутины или действий.

Вы хотите сделать фундаментальное изменение; но это похоже на большую, неизвестную территорию, в которой вы не можете позволить себе рисковать в этот момент своей жизни.

Правда в том, что ваша жизнь на следующем этапе не должна быть такой сложной. Итак, если вы хотите сделать первый шаг к достижению своей жизненной цели, сейчас самое время!